都市生活中壓力不可避免，職場白領究竟該如何調(diào)整壓力，注重身體健康，避免類似悲劇發(fā)生呢？

    七成知識分子處“過勞死”邊緣

    健康管理專家、中國協(xié)和醫(yī)科大學黃建始教授曾稱，七成知識分子處于“過勞死”邊緣，目前中國國民在透支健康。中華醫(yī)院管理學會醫(yī)療衛(wèi)生技術(shù)應用管理*委員會(MTA)等機構(gòu)曾經(jīng)做過一次“健康透支*行業(yè)”社會調(diào)查，結(jié)果表明，IT和企業(yè)高管(含民營企業(yè)主)人群中身體透支現(xiàn)象*為嚴重，其余依次為媒體記者、證券、保險、出租車司機、*、銷售、律師、教師行業(yè)。

    隨著城市生活節(jié)奏的加快和工作競爭壓力的加劇，年輕人從踏入社會時就開始透支健康，陷入了“健康負債”中。專家表示，目前年輕人認為自己年輕、抵抗力好，能吃能喝能睡就沒病，即便碰上一些小癥狀，堅持一下也就挺過去了。可這種“年輕時用健康換金錢，老了就用錢來換健康”的錯誤觀念根本要不得。現(xiàn)在透支過多，又不投資，以后就算有多少金錢也無法換回健康甚至生命。

    長期應酬熬夜易導致心臟病

    過勞引發(fā)心臟病猝死，怎樣才能更好地保護我們的心臟呢？

    我國每年心臟病猝死人數(shù)達54.4萬，居全球之首。湖南省人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師彭建強介紹，其實年輕人心臟病猝死的情況不多見，一般出現(xiàn)心臟病猝死的，首先是有心臟基礎病，其次是各種外界原因誘發(fā)，如過度勞累，壓力過大，高強度運動或突發(fā)性高亢情緒等。此外，長期應酬熬夜，抽煙喝酒過度，生活不規(guī)律等各種不良生活習慣，都可能患上心臟病，嚴重時導致心臟病突發(fā)猝死。

    “還有很多人根本就不知道自己有心臟病，存在較大風險。”彭建強醫(yī)師介紹道，心臟病突發(fā)并沒有很好的預防方式，但依然可以采取些措施，降低心臟病突發(fā)幾率。

    首先，定期做身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)病狀，及時診治。聽醫(yī)生囑咐按時吃藥就診。其次，養(yǎng)成健康正常的生活習慣，盡量不抽煙、少喝酒，避免熬夜加班等高強度工作負荷，適量的運動也必不可少。再則，還需一個良好的心理，保持平和、樂觀積極的狀態(tài)。據(jù)介紹，猝死雖然大部分是由心臟病引起，但也不排除其他的原因，如肺栓塞和腦血管疾病等。

    [急救指南]

    （1）首先，應該確定患者的呼吸及血壓是否正常，若心跳停止，需及時進行胸外按壓或人工呼吸等心肺復蘇措施。

    （2）若身邊有急救藥品，及時給患者服下，與此同時應及時與救護醫(yī)院聯(lián)系。

    （3）此外，還需安撫患者情緒，為患者加油打氣。

    （4）若自身為心臟病突發(fā)者，那么更需要平穩(wěn)情緒，停止正在進行的所有事情，及時服藥并與醫(yī)師取得聯(lián)系，盡快就診。